火腿笋丝炒面
火腿笋丝炒面
竹笋火腿
笋有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。不过,由于笋中含大量草酸,会影响人体对钙的吸收和利用,可以先把笋放入沸水中煮5-10分钟,去除大部分草酸,并可去除涩味。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
面条 150克 竹笋 150克
火腿 50克
调料
食用油 2汤匙 生抽 1.5汤匙
1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:竹笋150克、火腿50克、面条150克、食用油2汤匙、生抽1.5汤匙、盐1/2茶匙

  • 2.

    步骤1:竹笋洗干净之后,切丝。

  • 3.

    步骤2:将火腿切丝。

  • 4.

    步骤3:烧开水,将面条焯熟之后,放入凉水中过凉。锅中烧开水,放入竹笋焯烫开后捞出,沥干水分。

  • 5.

    步骤4:另起一炒锅,倒入油,烧热之后倒入火腿丝翻炒。

  • 6.

    步骤5:然后倒入过凉的笋丝和面条,一起翻炒。

  • 7.

    步骤6:倒入生抽、调入盐,将面条拌炒均匀。

  • 8.

    步骤7:然后盛入碗中或盘中即可。

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