客家小炒
客家小炒
鱿鱼猪肉
鱿鱼含有EPA、DHA,可增强大脑活性,增强记忆力,同时富含维生素B6、B12、铁,可改善贫血症状。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
鱿鱼干 50克 豆干 3块
五花肉 100克
调料
红长椒 1/2根 食用油 1汤匙
酱油 2汤匙 2根

做法

  • 1.

    准备食材:干鱿鱼50克、五花肉100克、豆干3块、葱2根、红长椒1/2根、食用油1汤匙、酱油2汤匙

  • 2.

    步骤1:将五花肉放入沸水中煮熟后捞起,去皮切成条。

  • 3.

    步骤2:豆干切块,红椒洗干净,切成红椒丝。

  • 4.

    步骤3:鱿鱼用清水浸泡软后,去皮膜,切条备用。

  • 5.

    步骤4:热油锅,将五花肉略炸一下,然后捞起沥干油。

  • 6.

    步骤5:用剩余的油爆香辣椒和葱段,然后放入五花肉、鱿鱼和豆干,拌炒。

  • 7.

    步骤6:然后加入红椒丝,淋上酱油调味。

  • 8.

    步骤7:将食材炒熟之后,盛入盘中即可。

烹饪小贴士

鱿鱼干在烹调之前要先用清水泡软。

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