鲜味海带汤
鲜味海带汤
海带鱿鱼香菇
海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
10克 海带 20克
600毫升 虾仁 6只
鱿鱼 100克 香菇 4个
调料
1/4茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙

  • 2.

    步骤1:将香菇泡软后,去掉香菇蒂,洗干净。

  • 3.

    步骤2:将海带、虾仁、鱿鱼洗干净,鱿鱼切成薄片。

  • 4.

    步骤3:将水煮开,加入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结,大火煮开。

  • 5.

    步骤4:然后换成小火将食材煮熟透。

  • 6.

    步骤5:待食材熟透后,加入盐调味即可。

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