海带豆腐汤
海带豆腐汤
豆腐海带
海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
嫩豆腐 200克 海带 80克
调料
15克 清水 500毫升
1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、清水500毫升、盐1/2茶匙

  • 2.

    步骤1:海带洗干净后,切成海带条。

  • 3.

    步骤2:将嫩豆腐切成小块。

  • 4.

    步骤3:汤锅中加入水和姜丝。

  • 5.

    步骤4:煮开后放入海带条,换成中火,煮约10分钟。

  • 6.

    步骤5:放入豆腐块一起煮3分钟。

  • 7.

    步骤6:调入盐再滚煮一次即可。

烹饪小贴士

这道食谱选用鲜海带,如果用干海带,要先泡发,而且要把控好用量。

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