- 银耳薏米汤
- 薏米银耳枸杞
- 银耳可以和燕窝相媲美，可以说是物美价廉，能美容养颜，而且营养非常丰富。众所周知，薏米具有丰富的营养和药用价值，具有美白、清热利湿，健脾养胃的功效，多吃薏米能减少肿瘤的发病机率，使身体保持健康的状态。
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推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
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忌食人群：
孕期
做法
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1.
准备食材：薏米30克、银耳1大朵、枸杞子10克、冰糖5克、水适量
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2.
步骤1：薏米洗净，用水浸泡。
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3.
步骤2：银耳去根洗净后用清水浸泡。
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4.
步骤3：薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水，待高压锅上气后压缩机35分钟。
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5.
步骤4：压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
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6.
步骤5：加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍稍粘稠即可盛出。
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烹饪小贴士
1、薏米要煮开花、变软之后才可食用，否则容易引起肠胃不适。
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