- 薏米南瓜美肤粥
- 大米糯米小米燕麦枸杞红枣花生薏米南瓜
- 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
-
推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
孕期
做法
-
-
-
1.
准备食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量
-
-
-
-
2.
步骤1：将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。
-
-
-
-
3.
步骤2：准备好小南瓜2个。
-
-
-
-
4.
步骤3：大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
-
-
-
-
5.
步骤4：粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。
-
-
-
-
6.
步骤5：将南瓜上锅蒸十分钟。
-
-
-
-
7.
步骤6：最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。
-
烹饪小贴士
为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。
