宝宝怎么吃粽子能避免消化不良

　　粽子是一种拥有历史的传统美食，主要材料就是糯米、肉类等，外面用粽叶包裹着。粽子不仅美味，而且内含丰富的营养物质，适当食用对身体有益。不过粽子的淀粉含量高，肠胃不好的人需要少吃。那么，宝宝怎么吃粽子能避免消化不良呢?

宝宝怎么吃粽子能避免消化不良

　　1. 大多数粽子都是糯米制作而成，一般来说粽子粘性大，容易引起消化不良，不要一次性给孩子吃太多的粽子，以避免消化不良，三餐可以多给孩子吃粗纤维食物，以促进消化，也可以多给孩子吃香蕉、苹果等便于消化的水果。

　　2. 不要给小孩吃放凉的粽子，因为冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，一定要把粽子加热了再吃。食用时间选择午饭时较佳，而且最好搭配一些蔬菜和粥，保证营养均衡，还能促进消化，可以减轻肠胃负担。

　　3. 尽管一日三餐都可以吃粽子，但最好不要在睡前吃。因为食物从胃到肠的消化过程中，至少需要停留6个小时。而糯米本来就不易消化，睡前吃粽子会使糯米在胃中停留更长时间。糯米在胃中停留一晚，不易消化，还有可能会导致胃溃疡或慢性胃病发作。

　　4. 大家在购买粽子时，要小心返青粽叶。如果粽叶表面鲜亮、颜色呈青绿色，这有可能是返青粽叶。原色粽叶会散发一股淡淡的清香，经过蒸煮后颜色通常会发黄发暗。而返青粽叶闻起来不怎么香，还有一股淡淡的硫磺味。

宝宝功能性消化不良有什么症状

　　1.运动障碍型消化不良症状。具体表现为嗳气、腹胀、早饱等症状，而且在进食的之后，这些不适症状会加重。另外，如果宝宝吃的太饱，容易出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

　　2.反流型消化不良症状。具体表现为烧心、胃食管反流，并伴随胸骨后疼痛的症状。如果去做内镜检查，一般不会发现食管炎。但是通过酸碱度监测可发现有一部分的患儿存在胃食管酸反流的情况。

　　3.溃疡型消化不良症状。这种功能性消化不良的表现往往和十二指肠溃疡的症状类似，比如夜间会出现腹痛的症状，饥饿的时候也容易腹痛。在进食或者在服用了抗酸药物之后，能缓解腹痛的症状，还可伴随反酸的情况。另外，有一小部分患儿会出现烧心的症状。

　　4.非特异型消化不良症状。如果具体的症状不能归入上面这三个类型，且合并肠易激综合征，往往属于非特异性消化不良的范畴。