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爱心米饭披萨
大米黄油洋葱西红柿奶酪香肠玉米豌豆胡萝卜大蒜
米饭披萨是正餐不错的选择,披萨中的面饼含有足够的碳水化合物,蔬菜中含有纤维素和维生素,而奶酪可以给你蛋白质和钙质。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
米饭 150克
调料
芝士 30克 香肠片 10片
玉米粒 10克 豌豆粒 10克
胡萝卜粒 10克 大蒜 5克
2克 10克
意大利香草 3克 黑胡椒 3克
黄油 25克 番茄酱 50克
洋葱 半个 西红柿 2个

做法

  • 1.

    准备食材:米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。

  • 2.

    步骤1:将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁。

  • 3.

    步骤2:锅中放入黄油(20克)溶化后加入洋葱碎,煸炒出香味后加入西红柿丁,蒜末,番茄酱,翻炒将酱里水分越炒越少,加披萨草、意大利香草、黑胡椒,盐,糖,炒匀。

  • 4.

    步骤3:在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克),将米饭在披萨盘中按平整,用心形模具盖出美美的形状。

  • 5.

    步骤4:在米饭上均匀的涂上匹萨酱,撒上马苏里拉芝士,将香肠片,豌豆粒,玉米粒,随意的洒在上面。烤箱预热后放入,用190度的温度,烘烤约12分钟后拿出。

  • 6.

    步骤5:再撒一层奶酪丝,放回烤箱再烤5分钟即可。

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