食谱 妈妈食谱 /  卵巢保养食谱大全  /  桂花红枣赤豆羹
桂花红枣赤豆羹
红枣红豆
红豆有较多的膳食纤维,还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。而且富含铁质,有补血的作用,也是女性滋养身体的好选择。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
赤豆 20克 红枣 10颗
调料
冰糖 5小颗 桂花 少许

做法

  • 1.

    准备食材:赤小豆20克、枣(干)10颗、冰糖5小颗、桂花少许

  • 2.

    步骤1:赤豆洗净后浸泡4小时左右。

  • 3.

    步骤2:将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。

  • 4.

    步骤3:加入红枣继续煮约20分钟,加入冰糖煮至溶化。

  • 5.

    步骤4:关火后加入适量糖桂花。

  • 6.

    步骤5:搅匀即可。

烹饪小贴士

柚子最好选择胡柚,它虽然个小,但表皮色泽金黄,果肉鲜嫩,是柚子中Vc含量最高的。

热点标签
联系编辑