芦笋鸡粥
- 芦笋鸡粥
- 芦笋百合
- 鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人体膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
-
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
做法
-
-
-
1.
准备食材：芦笋100克、大米100克、鸡肉300克、姜2片
-
-
-
-
2.
步骤1：将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，炖煮半个小时。
-
-
-
-
3.
步骤2：鸡肉捞出，切成鸡丝，炖好的鸡汤撇掉浮沫，备用。
-
-
-
-
4.
步骤3：芦笋洗干净，掐去较硬的头部，斜切成小段。
-
-
-
-
5.
步骤4：大米淘洗2-3次，将大米放入鸡汤中，用小火炖煮成米粥。
-
-
-
-
6.
步骤5：然后放入鸡丝和芦笋。
-
-
-
-
7.
步骤6：煮到芦笋熟透。
-
-
-
-
8.
步骤7：将煮好的芦笋鸡粥盛入碗中即可。
-
相关词条
安胎食谱大全
|
妊娠高血压食谱大全
|
妊娠期糖尿病食谱大全
|
孕妇失眠食谱大全
|
孕妇水肿食谱大全
|
孕妇清火食谱大全
|
孕妇便秘食谱大全
|
孕妇咳嗽食谱大全
|
孕妇感冒食谱大全
|
孕妇补孕酮食谱大全
|
孕妇补维生素食谱大全
|
孕妇补碘食谱大全
|
孕妇补微量元素食谱大全
|
孕妇补蛋白质食谱大全
|
孕妇补铁补血食谱大全
|
孕妇补钙食谱大全
|
缓解孕吐食谱大全
|
长胎不长肉食谱大全
|
去胎毒食谱大全
