芦笋彩椒丝
芦笋彩椒丝
芦笋大米鸡肉
芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素,能为胎宝宝的生长发育提供多种营养成分。此外,芦笋中的微量元素有助于调节机体代谢,提高身体免疫力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黄彩椒 1/2个 红彩椒 1/2个
芦笋 200克
调料
大蒜 2瓣 1茶匙
食用油 1汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:芦笋200克、红椒1/2个、黄椒1/2个、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1汤匙

  • 2.

    步骤1:将芦笋洗干净,摘掉较硬的头部,斜切成小段。

  • 3.

    步骤2:将红椒和黄椒洗干净,去掉椒蒂,去掉籽,切成丝,大蒜去皮,切成蒜片。

  • 4.

    步骤3:热油锅,煸炒大蒜出香味,然后放入芦笋翻炒。

  • 5.

    步骤4:等到芦笋炒到稍微变软后,放入彩椒丝。

  • 6.

    步骤5:将食材炒熟,调入盐。

  • 7.

    步骤6:翻炒均匀即可盛入盘中。

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