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莲子海带炖牛肉
莲子海带炖牛肉
海带牛肉莲子
海带的碘含量丰富，同时含有可观的维生素B12，这是主要的造血元素。牛肉有滋养脾胃的功效，对防治缺铁性贫血有较好的作用。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
海带 120克 牛肉 300克
莲子 20克
调料
姜 3片 水 600毫升
盐 1/4茶匙

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