三宝粥
糯米莲子
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,适量食用能够强身健体。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
糯米 100克 50克
莲子 50克
调料
小葱 1根 800毫升
1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。

  • 2.

    步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。

  • 3.

    步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。

  • 4.

    步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥掉绿色皮。

  • 5.

    步骤4:粥中加入藕和莲子煮几分钟。

  • 6.

    步骤5:调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。

热点标签
联系编辑