木耳莴苣
莴笋黑木耳大蒜青椒
莴苣含丰富的叶酸,适合备孕女性和有流产史和贫血倾向的孕妇可多吃,有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。莴笋中更是含有丰富的纤维素和抗癌活性物质,多吃多健康。不过孕妈吃木耳少量即可。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
莴笋 500克 木耳 50克
调料
大蒜 5克 大葱 5克
5克 2克
香油 5克 植物油 15克

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