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开胃凉拌藕
开胃凉拌莲藕
藕
藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
蒜泥 1茶匙 藕 300克
调料
醋 1汤匙 麻油 2汤匙
糖 1茶匙

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