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凉拌黄瓜竹笋丝
凉拌黄瓜竹笋丝
黄瓜竹笋
黄瓜有很好的解毒功效,有助利尿消肿。竹笋的膳食纤维能够清洁肠道,并净化血液,提高人的抗病能力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黄瓜 60克 竹笋 60克
调料
酱油 1汤匙 1茶匙
芝麻油 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:黄瓜60克、竹笋60克、酱油1汤匙、醋1茶匙、芝麻油1茶匙

  • 2.

    步骤1:竹笋洗干净,去皮,切成丝。

  • 3.

    步骤2:黄瓜用盐在表面反复搓洗,用清水洗干净之后,刨成丝。

  • 4.

    步骤3:锅中加入水煮开,竹笋放入沸水焯烫。

  • 5.

    步骤4:将焯烫好的竹笋丝捞出,沥干水分。

  • 6.

    步骤5:将黄瓜丝和竹笋丝装入大碗中。

  • 7.

    步骤6:加入酱油、醋和芝麻油拌匀。

  • 8.

    步骤7:可根据自己的口味撒上炒熟的白芝麻或者黑芝麻。

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