杂骨菌菇汤
排骨金针菇草菇平菇口蘑枸杞
杂骨菌菇汤是一款滋补汤品,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。菇类低热量、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,营养非常丰富。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒、清理肠。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
排骨 100克 金针菇 1小把
草菇 2个 平菇 2个
口蘑 2个 枸杞 6颗
调料
白胡椒粉 少许 3片
1根 料酒 2茶匙
1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:排骨100克、金针菇1小把、草菇2个、平菇2个、口蘑2个、枸杞6颗、姜3片、葱1根、料酒2茶匙、盐1茶匙、白胡椒粉少许

  • 2.

    步骤1:把菌菇等材料洗净切好,葱洗干净切成葱花。

  • 3.

    步骤2:将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。

  • 4.

    步骤3:杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、料酒,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。

  • 5.

    步骤4:锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右。

  • 6.

    步骤5:加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。

烹饪小贴士

1、用菇类食材煮汤,大家可以根据自己口味,选择多种菇类混搭,这样煮出来的汤水更鲜甜。
2、口蘑这类的菇类最好是要放汤或者炒菜前处理,否则放置太久容易氧化变色。

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