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全麦红枣饭
全麦红枣饭
燕麦大米红枣
燕麦、荞麦等五谷杂粮，含有丰富的维生素B群、维生素E、钙等成分，可缓解情绪，并对夜间盗汗有一定的缓解作用。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
荞麦 30克 大麦 30克
燕麦 30克 小麦 30克
大米 1/2量杯 红枣 10颗
调料
水 1.5量杯

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