南瓜酸奶沙拉
南瓜酸奶沙拉
南瓜葡萄干芝麻
南瓜含有丰富的果胶,可以加强肠胃蠕动,帮助食物消化,有助体内毒素排出,有效缓解便秘。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
南瓜 300克 葡萄干 100克
调料
熟白芝麻 适量 酸奶 300克

做法

  • 1.

    准备食材:南瓜300克、葡萄干100克、白芝麻(熟)适量、酸奶300克

  • 2.

    步骤1:将南瓜去皮去籽,洗干净后,切成3厘米厚的南瓜块。

  • 3.

    步骤2:将南瓜块放入蒸锅中,隔水蒸熟。

  • 4.

    步骤3:拿出南瓜,稍微纳凉。

  • 5.

    步骤4:在南瓜上淋上酸奶。

  • 6.

    步骤5:撒上葡萄干。

  • 7.

    步骤6:再撒上白芝麻即可。

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