孕4个月宜吃食物_亲子百科

孕4个月宜吃食物

从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

这个月现在胎宝宝需要的营养物质更多，丰富的营养会通过你的嘴，远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。

适宜：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。

1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

网友问答

有哪些食物也含有DHA营养呢？母乳不足怎么补充DHA营养呢？宝宝4个月大了。

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蛋黄易消化，营养丰富，其所含的一个样几乎可以全部被吸收利用。给宝宝添加蛋黄时，可以先尝试吃1/4或者1/6个蛋黄，只要不对蛋黄过敏，一般习惯1-2周后再加量，循序渐进，直至能吃下一个完整的蛋黄。母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源。如果妈妈因为一些原因如奶水不够，实在无法坚持纯母乳喂养的情况下，建议选择含DHA的配方粉，以满足宝宝的机体健康需要。等到宝宝开始添加辅食了，可以选择深海鱼类、蛋黄等DHA含量较高的食物。在选择深海鱼时应选择食用含汞量低的鱼类，比如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等，也可以选择养殖或野生的鲑鱼、沙丁鱼、鲷鱼和鳟鱼。

haohu668

我孕4个月左右，体重一直没有怎么增加，怕营养不够，怎么办啊？

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怀孕后，体重一直没有怎么增加，平时吃得也不多，胃口不是很好，但是宝宝又需要很多营养，所以可以通过美赞臣孕妇奶粉来为宝宝添加营养。

清风成都2015

请问专家，孕4个月，排便平常不定时的，有哪些办法能培养规律的排便习惯呢？

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女士您好，准妈妈可以逐渐养成定时排便的好习惯，开始可有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便，慢慢形成习惯，以预防孕期便秘。如果条件允许，坐厕似乎更适合准妈妈。准妈妈想要预防孕期便秘，对于排便习惯来讲，不少人会认为每天排便才正常，实际上一般一天三次或者三天一次都是正常的，这跟每个人的体质都是有关系的，因此需要正确认识这一排便规律。因为大部分人在早餐后或者晚餐后半小时后排便。主要以相对定时、大便不觉得干结及排出困难为原则即可。

章卫医生

准妈妈怀孕4个月，平时多吃哪些食物有利于提高身体免疫力？求问专家！

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孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃；一些寒凉的水果还是要少吃。提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。

李凤娟

4个月的宝宝吃什么食物比较有营养？蛋黄可以吃吗？

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4个月的宝宝可以添加蛋黄，蛋黄的营养就很丰富，多带宝宝晒太阳

天赐麟儿2013

快4个月的小婴儿适合添加辅食了吗？添加什么蔬果汁和食物呢？

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宝宝从4个月起就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是：1.从一种到多种；2.从少量到多量；3.从稀到稠；4.从细到粗；5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；6.不要强迫进食。添加辅食顺序：首先添加谷物类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥（松）等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨头和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

萱萱妈1110

备孕中，已经吃了4个月叶酸，但是还未怀孕，还要吃吗

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一般在备孕的时候就要开始服用叶酸了，然后在怀孕之后的前三个月也要继续吃叶酸，备孕时候吃的叶酸和怀孕之后吃的份量是不一样的，要注意呢

缘缘仙子

宝宝4-5个月在之间添加固体食物，这样有利于宝宝睡眠？

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您好；婴儿每天睡眠时间应保证在15~16小时；只要遵循婴儿睡眠的自然规律；爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加。

小龙龙---2012

孕两个月，怎么最近老是感觉小腹下部在动，胎动不是要到4个月吗？

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有时候是大肠动的声音,胎动一般出现在四个月左右的时候,有的会稍微早一些,有的稍微晚一些,两个月的时候一般都为大肠蠕动感觉。

夏天的风雪雨

4个月宝宝食谱是怎么样的？可以是哪些食物呢？

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4个月大的宝宝可以做些煮烂一点的面条，馒头、面包给宝宝吃，具体还是得看宝宝的消化情况而定。食欲不错就更利于身体的发育，也有助于身体的健康。

维也纳憂殇95

2个回答 不知道是不是因为冬天的原因，皮肤老是
1个回答 生完宝宝4个月，吃了芹菜韭菜是不是对