孕期饮食禁忌
收藏“我还能吃啥 ?”是准妈们每日的灵魂拷问。
被禁止吃大闸蟹、火锅、雪糕、奶茶、海鲜的人生已经很黯淡了，身边体贴的老公婆婆还时不时地往饮食禁忌名单里加词条，什么菠菜、木耳、葡萄竟然也上了黑名单?
这些祖传的饮食禁忌究竟是走进科学还是谣言作怪?孕期不能吃的东西真有那么多吗?
一、别被忽悠 孕期真不能吃的食物并不多
准妈虽然怀孕后免疫力会有所下降，且担负宝宝健康的重任。但也并非弱不禁风，什么都不能吃。她们也需要摄入多样化的食材保持营养均衡，偶尔吃点美食调节心情。真正该被列入孕期黑名单的食物，其实并不多。
二、真正的孕期饮食黑名单
1、未煮熟的食物
孕期最该告别的美食，就是生鱼片，半生牛排，半生鸡蛋等没有煮熟的食物。这类食物非常容易携带李斯特菌。这种细菌对于准妈来说很危险。它可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
2、没有经过巴氏消毒的奶制品
食用这类奶制品也非常容易感染李斯特菌。那些现挤的所谓新鲜奶还是敬而远之。购买进口奶酪时，也要留心其是否采用巴氏消毒的奶。
3、没有煮熟的加工肉制品
包括各种肉肠、熏肉、熏鱼、火腿、热狗、肉酱等等，如果没有彻底煮熟吃，也会有感染李斯特菌的风险。
同理，没有充分加热的剩菜也有这个风险，即便是放进冰箱冷藏也不能幸免，因为李斯特菌这个细菌能耐可不小，能在冰箱的低温环境下存活。因此，冰箱冷藏的食物，一定要彻底加热后再吃，水果则要仔细冲洗干净。
4、酒和含酒精的食物
酒精是有明确证据的致畸物质，即便是酒精含量不高的果酒甜酒以及各种酒酿美食，也要坚定地远离。
5、汞含量高的海鱼
像鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及方头鱼等大型的掠食性鱼类，可能含有高浓度的汞。建议准妈选择三文鱼、鲅鱼、沙丁鱼等汞含量低且富含ω-3脂肪酸的鱼类，且一周吃个两次左右即可。
6、含铅的食物
平时常吃的皮蛋在制作过程中会添加铅，即使是所谓的无铅皮蛋，也含有一定的铅。铅有导致早产、流产、致畸的风险，所以怀孕后尽量不要食用皮蛋。
对于不该吃的东西，准妈应该坚决立场。而面对一些并不算营养的美食，偶尔放肆尝几口也能被理解，毕竟准妈的心情对宝宝的健康成长也很重要。
相关词条
孕1月宜吃食物 | 孕1个月忌吃食物 | 孕2个月宜吃食物 | 孕2个月忌吃食物 | 孕3个月宜吃食物 | 孕3个月忌吃食物 | 孕4个月宜吃食物 | 孕4个月忌吃食物 | 孕5个月宜吃食物 | 孕5个月忌吃食物 | 孕6月宜吃食物 | 孕6月忌吃食物 | 孕7个月宜吃食物 | 孕7个月忌吃食物 | 孕8个月宜吃食物 | 孕8个月忌吃食物 | 孕9个月宜吃食物 | 孕9个月忌吃食物 | 孕10个月宜吃食物 | 孕10个月忌吃食物 | 孕1周宜吃食物 | 孕1周忌吃食物 | 孕2周忌吃食物 | 孕2周宜吃食物 | 孕3周宜吃食物 | 孕3周忌吃食物 | 孕4周忌吃食物 | 孕4周宜吃食物 | 孕5周宜吃食物 | 孕5周忌吃食物 | 孕6周忌吃食物 | 孕7周忌吃食物 | 孕7周宜吃食物 | 孕6周宜吃食物 | 孕8周宜吃食物 | 孕8周忌吃食物 | 孕9周忌吃食物 | 孕9周宜吃食物 | 孕10周宜吃食物 | 孕10周忌吃食物 | 孕11周忌吃食物 | 孕11周宜吃食物 | 孕12周宜吃食物 | 孕12周忌吃食物 | 孕13周忌吃食物 | 孕13周宜吃食物 | 孕14周宜吃食物 | 孕14周忌吃食物 | 孕15周忌吃食物 | 孕15周宜吃食物 | 孕16周宜吃食物 | 孕16周忌吃食物 | 孕17周忌吃食物 | 孕17周宜吃食物 | 孕18周宜吃食物 | 孕18周忌吃食物 | 孕19周忌吃食物 | 孕19周宜吃食物 | 孕20周宜吃食物 | 孕20周忌吃食物 | 孕21周忌吃食物 | 孕21周宜吃食物 | 孕22周宜吃食物 | 孕22周忌吃食物 | 孕23周忌吃食物 | 孕24周宜吃食物 | 孕24周忌吃食物 | 孕25周忌吃食物 | 孕25周宜吃食物 | 孕26周宜吃食物 | 孕26周忌吃食物 | 孕27周忌吃食物 | 孕27周宜吃食物 | 孕28周宜吃食物 | 孕28周忌吃食物 | 孕29周忌吃食物 | 孕29周宜吃食物 | 孕30周宜吃食物 | 孕30周忌吃食物 | 孕31周忌吃食物 | 孕31周宜吃食物 | 孕32周宜吃食物 | 孕32周忌吃食物 | 孕33周忌吃食物 | 孕33周宜吃食物 | 孕34周宜吃食物 | 孕34周忌吃食物 | 孕35周忌吃食物 | 孕35周宜吃食物 | 孕36周宜吃食物 | 孕36周忌吃食物 | 孕37周忌吃食物 | 孕37周宜吃食物 | 孕38周宜吃食物 | 孕38周忌吃食物 | 孕39周忌吃食物 | 孕39周宜吃食物 | 孕40周宜吃食物 | 孕40周忌吃食物 | 孕早期宜吃食物 | 孕早期忌吃食物 | 孕中期宜吃食物 | 孕中期忌吃食物 | 孕晚期宜吃食物 | 孕晚期忌吃食物 | 怀孕宜吃食物 | 怀孕忌吃食物
网友问答
我老婆都生了二胎了，她怀孕时除了和平常一样吃饭和吃水果之外，就是多加了一款孕产妇专用的营养制剂美好蕴育润康，而且一天只吃三粒就能均衡全面补充营养。怀孕时老婆的身体状态好，老大和老二都是又聪明又强壮。
有些妈妈很焦虑，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事实上主要保持营养均衡即可，不必要过分苛求。饮食上多进食一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、鱼类、肉类等，适当控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、饮料等，减少腌制食品的摄入。另外也要注意孕前禁烟禁酒的问题。对于妈妈而言，是不建议过多接触烟酒的。如果妈妈备孕期抽烟，那么很容易导致胎儿发育迟缓。如果质量可靠的酒，妈妈少量饮用对胎儿的影响不大，当然不能出现醉酒的情况。对于男方而言，烟酒的影响不大。但如果担心会有影响，可以进行孕前精液检查，评估精液水平。如果精液水平低，不仅要禁烟酒，还可能需要用药物等方式提高精液水平。备孕期间的饮食要注意均衡营养。一方面要重视食品安全问题，把握好食物来源的安全性问题。另一方面要注意营养均衡。
相关词条471
孕妇夏季食谱 | 孕妇能喝碳酸饮料吗 | 孕妇能吃雪糕吗 | 孕妇吃什么水果好 | 孕期饮食 | 常见孕产疾病的食谱 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 怀孕一个月吃什么好 | 孕早期食谱 | 孕妇怀孕初期吃什么 | 孕妇吃什么好 | 怀孕三个月吃什么好 | 怀孕四个月吃什么好 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇不能吃哪些水果 孕妇早餐食谱 | 孕妇晚上吃什么好 | 孕晚期吃什么好 | 孕中期饮食安排 | 怀孕饮食 | 孕妇不能吃哪些食物 | 怀孕初期吃什么好 | 孕期饮食宜忌 | 常见孕产疾病吃什么 | 孕妇便秘吃什么好 | 孕妇可以吃零食吗 | 孕妇可以吃巧克力吗 | 补钙的食物有哪些 | 孕酮低吃什么好 | 孕妇能吃芒果吗 | 孕妇能吃西瓜吗 | 孕妇能吃榴莲吗 | 孕妇能吃方便面吗 | 孕妇能吃海鲜吗 | 孕妇能吃螃蟹吗 | 孕妇能吃猕猴桃吗 | 孕妇感冒吃什么好的快 | 备孕食谱 | 备孕期间不能吃什么 | 孕前饮食 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
