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孕期百科 / 孕妇吃什么好 / 孕期饮食宜忌 /孕26周宜吃食物

孕26周宜吃食物

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孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。 孕妇应该多吃以下几类食物:

一是干果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。二是奶类品,每天应摄取大约1000毫克的钙,促进胎儿发育。三是水果,富含维生素C、叶酸和纤维,可以防止孕妇因缺水造成的疲劳。

1、干果:核桃、花生、葵花籽、开心果

2、奶类品:酸奶、脱脂奶

3、水果:柑橘、苹果、香蕉

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网友问答

孕26周,下肢,外阴静脉曲张怎么治疗?

在刚发生静脉曲张时,就不要长久站立,也不要久坐不动,而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。 2 条件允许的话,把双腿抬起以利静脉血回流,外阴静脉曲张时应适当卧床,取卧位休息。 3 每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时,穿上高弹力尼龙袜或在小腿缠上弹力绷带;外阴部可用弹力月经带,待到晚上取下;内衣不要过紧地勒在腹部。这样,即可减轻静脉曲张的症状,也可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。 4 睡眠时用枕头垫高双腿,促使静脉血回流;避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;防止便秘,如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。

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孕26周2天,在准备待产包,待产包里要装哪些东西啊?

除了衣服外,给宝宝准备2条毛巾被、2顶帽子、足量的纸尿裤和婴儿专用湿巾,基本上够用了。另外妈妈要给自己准备几条内裤、一些大号夜用卫生巾、1个吸管杯、一些补充体力的食物以及拖鞋、毛巾等生活日用品。

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孕33周,食物中毒怎么办?

出现食物中毒的情况应该及早就医,避免对自身及胎儿造成危害。

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孕26周,全身无力,一直口渴是怎么回事?一天多少水果是适量的?

建议先喝水看是否解决问题,如果情况持续建议就医测血糖,同时孕期不要补充过度,警惕孕期糖尿病。1-2顿水果,每次一个苹果的量基本足够如果糖分过多是有得糖尿病的影响。

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孕26周好想补钙,不知道怎么补钙最好?

孕期不同,孕妇对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。

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孕28周检查贫血,有哪些食物可以改善呀?

孕妇出现贫血,也是常见的现象,大多数是缺铁性贫血,要做血常规检查,如果确定的话,要注意补铁,同时补充优质蛋白,也可以使用阿胶补血颗粒。

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孕26周了,这几天宝宝白天动的厉害,正常吗?

不要紧的 有些胎儿是晚上胎动 有些胎儿是白天胎动的

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孕期腿抽筋问题,孕26周,应该加强哪方面的营养

一般怀孕时都是需要补钙的。怀孕时缺钙很容易腿抽筋,可以经常使用补钙的食物,或者喝液体钙。每天一杯牛奶来保证孕期胎儿所需要的营养

秋掩人面知荷处   

我现在孕26周,体重增长过快,求指教孕期控制体重的方法。

整个孕期体重增加25斤较为合适,通常孕早期体重增加少,正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。

果Y果Happy   

孕26周最近老是感觉头晕是怎么回事?

头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻,走路不稳;重者眼前发黑,突然晕厥。孕妇头晕的原因是多种多样的,常由多种疾病引起。 ●供血不足 血压偏低 孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘形成,血压会有一定程度的下降。原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血、缺氧,从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足,一般至孕7个月时即可恢复正常。 ●进食过少 血糖偏低 这类孕妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。进食少,使血糖偏低,从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物,随身带些奶糖,一旦头晕发作时,马上吃糖,可使头晕得以缓解。 ●体位不妥 压迫血管 这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征,是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位,即可防止头晕发生。如发生头晕,应马上侧卧。 此外,贫血也是引起孕妇头晕的觉见原因。孕妇平时应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉

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