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孕19周忌吃食物

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从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

忌吃

1、要防止营养不足或者营养过剩;不要吃脂肪过高的食物，防止孕妈变得太胖，不利于产后塑身；2、另外，刺激性食物，例如咖啡等，也不利于孕妈肠胃健康。

刺激性：胡椒、辣椒、大蒜、芥末、咖啡。

高脂食物：肥肉、油炸食品、烧烤食物、油条、奶油制品。

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