孕14周忌吃食物
收藏这个时期饮食禁忌有以下这些：一是忌吃糖分过高的食物，高糖大量消耗钙。二是香料，其性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，孕妇用力解便时引起腹压增大，压迫宫内胎儿。三是寒性水果，会刺激子宫收缩。
1、高糖食物：巧克力、蛋糕、甜品。
2、香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒。
3、寒性水果：木瓜、山楂、龙眼。
喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实并不是真正无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。
其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。
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网友问答
我目前孕12周了，马上14周对钙的需求量也要大增了，担心后面吸收不好容易便秘，天天喝蜂蜜水也有点麻烦，有什么好的办法吗？
我孕期一开始朋友就推荐了爱乐维柠檬酸苹果酸钙补钙，一直也没有出现过便秘情况，还挺好吸收的，某宝上就可以买的~
14周的话，应该买倍思纯妈妈粉二阶段的，奶粉中主要成分有初乳碱性蛋白、水解胶原蛋白、叶酸、铁、DHA，很适合你孕期现阶段的营养需求。
怀孕14周，孕之前90斤现88斤，除了经常性尿急外只呕过一次
补充营养就吃金斯利安，都是水溶性维生素，很安全。
妊娠反应比较大，平时要多休息，做好饮食调节，可根据自身的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。
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