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孕17周宜吃食物

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从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

1、怀孕17周,母体和胎儿都需要获取足够的钙,奶和奶制品含钙比较丰富,而且吸收率也高;2、铁,孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康,还会对宝宝造成影响,含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。

钙类:奶粉、液态奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子

铁类:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带黄豆、黑豆

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