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孕36周宜吃食物

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宜吃:怀孕36周注意补充优质蛋白和膳食纤维,为迎接宝宝的到来蓄积能量,还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。

1、蛋白质:牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄。

2、维生素:蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜

3、鱼类:鲢鱼、鲤鱼、黑鱼、鲫鱼。

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