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孕34周宜吃食物

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宜吃:一是注重补充钙质,量的钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。二是多食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,防治便秘。三是继续摄入优质蛋白质

1、补钙食物:乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤 、虾皮、鱼类。

2、富含纤维素的食物:黑豆、大豆、香蕉、苹果、樱桃、葡萄。

3、富含优质蛋白的食物:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆腐

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