怀孕宜吃食物
收藏孕期要补充以下几种营养物质:蛋白质,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克;碳水化合物,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物;维生素,维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等;水和无机盐,整个怀孕期间,您体内的液体将大量增加,因此要保证每天喝足够的水,无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
怀孕宜吃食物
1、富含较多维生素的食物,例如胡萝卜;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。
肉类:动物心脏、肝脏、肾脏、胃肠
水果:柠檬、橘子、西柚
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