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孕9周宜吃食物

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孕期可以尝试新鲜果汁、牛奶、几片面包、或一些坚果类的零食,平时吃吃,这样可以转移注意力,减轻早孕反应叶酸的补充可以持续整个孕期,对一般孕妇而言,推荐量为400微克/天。

怀孕9周应该多吃一些健脑的食品,核桃糕、国人面包都可以作为加餐。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。

一是大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。一二是奶类品,每天应摄取大约1000毫克的钙,促进胎儿发育。三是富含维生素C的水果,可以防止孕妇因缺水造成的疲劳。

1、鱼类:河鱼、海鱼。

2、奶类品:酸奶、脱脂奶。

3、水果:桂圆、山楂。

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网友问答

孕9周了吃不下饭可以喝孕妇奶粉吗?什么牌子的比较好呢?知道的亲可以告诉我一下谢谢

怀孕了,口味上会比较挑剔,我个人建议是可以买美素佳儿妈妈奶粉,我从怀孕起,就是一直喝这款。是荷兰进口的,奶源好,没话说,营养也挺全面的,含有叶酸、胆碱,还有钙、维生素D,帮助宝宝大脑和神经发育,促进骨骼生长。我打算一直喝到宝宝断奶。

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jinyaling   

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