食谱推荐

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  栗子百合猪蹄汤

  猪蹄的胶质和钙含量都较高，具有强化骨骼、增强肌肤弹性的作用，栗子中的维生素C，搭配猪蹄所富含的蛋白质，可以促进体内胶原蛋白合成，增加皮肤弹性。

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  百合橙汁藕片

  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健...

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  百合梨子糊

  梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。

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  枇杷百合银耳汤

  枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

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  百合素小炒

  百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。

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  南瓜百合奶昔

  南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

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  南北杏润肺汤

  这道南北杏润肺汤有补益肺气、止咳化痰的功效，适合于天气干燥或容易咳嗽的人食用，也可以饮于咳嗽后恢复调理期。

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  百合彩椒炒豇豆

  豇豆含钙、铁、镁、锌等矿物质，尤其富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善食欲。

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  秋梨膏

  秋梨膏味酸甜、性寒凉，能润肺止咳，生津利咽、清心、利肠解毒，但是秋梨膏糖分较高，食用不要过量，也不宜过于频繁。

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  百合鸡蛋汤

  这道百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神的功效，对于缓解咳嗽也有一定的功效。