鲜百合小炒
鲜百合小炒
百合黑木耳莴笋胡萝卜
百合甘凉清润,能清肺润燥止咳,也有清心除烦、宁心安神的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
鲜百合 1个 黑木耳 1小把
莴笋 1根 胡萝卜 1根
调料
2片 大蒜 2瓣
1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐1/2茶匙

  • 2.

    步骤1:莴笋洗净去皮,切成片。

  • 3.

    步骤2:胡萝卜洗净去皮,切成片。

  • 4.

    步骤3:将黑木耳提前泡发,洗干净之后,去掉硬蒂头,撕成小朵。

  • 5.

    步骤4:将鲜百合掰成小片洗干净之后,沥干水分。

  • 6.

    步骤5:热油锅,爆香蒜片和姜片,往锅中依次放入胡萝卜片、黑木耳、莴笋大火翻炒到断生。

  • 7.

    步骤6:最后放入百合,快速翻炒到边缘呈透明。

  • 8.

    步骤7:然后调入盐,拌炒均匀即可。

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