食谱推荐

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  胡萝卜土豆泥

  土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白质，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜。胡萝卜土豆泥绝对是营养全面，让身体茁壮成长的好选择。...

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  大嘴宝宝咖喱饭

  杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

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  红烧羊肉

  山药能滋补身体，促进消化，羊肉中含有大量的蛋白质、钙，铁含量比猪肉和牛肉高，脂肪较低，有较好的补益作用。

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  虾仁时蔬通心粉

  这道可以作为主食的虾仁时蔬通心粉，搭配和虾肉和胡萝卜、青椒、洋葱的蔬菜，荤素搭配，一道主食就能同时补充多种营养。

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  菜花炒木耳

  黑木耳具有补血气、活血、滋润、通便的功效。另外，黑木耳中铁的含量极为丰富，适量食用黑木耳能养血补铁，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

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  胡萝卜糙米糊

  糙米含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B2，不过糙米纤维比较粗，所以一定要经过搅拌机搅打后再过滤给宝宝尝试，而且最好是在宝宝接受白米糊之后再尝试糙米。胡萝卜则含有丰富的维生素，而且自身带有的甜香味让辅食更有...

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  青菜胡萝卜蛋黄羮

  蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。

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  墨鱼卷西芹

  墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，胡萝卜和西芹则富含维生素和膳食纤维，这道墨鱼卷西芹不仅美味，对均衡营养也很有益处。

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  玫瑰三丝

  玫瑰三丝清香爽口，色泽悦目，洋葱营养成分极高，还具有抗癌抗衰老预防感冒的功效。玫瑰三丝含有的胡萝卜可以补充维生素，含有的鸡蛋则可以为人体补充蛋白质等营养元素，这道荤素搭配的玫瑰三丝无论从口味还是营养上...

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  黄金肉脯蛋

  黄金肉脯蛋，对于孕妈开胃非常好。孕期适量吃蛋，对于孕妇身体健康和胎儿的发育都有重要意义。

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  哈哈笑腊肠蛋包饭

  鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，含有丰富的蛋白质、维生素，人体适量食用，可以健脑益智，改善记忆力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素...

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  五彩干薄面丝

  面食食物含有丰富的蛋白质，这款美食，不仅可作为日常主食，也可以作为配菜食用。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

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  金针菇拌杂蔬

  金针菇拌杂蔬富含膳食纤维，对于缓解产后便秘有重要作用。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

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  胡萝卜菠萝汁

  菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。

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  足球饭团

  米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。白菜品质鲜嫩，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰...