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腐竹黄瓜炒木耳
腐竹黄瓜炒木耳
腐竹黄瓜胡萝卜黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
腐竹 2根 黄瓜 半根
胡萝卜 半根 黑木耳 (干)6朵
调料
1/3茶匙 水淀粉 1汤匙
1汤匙 1小段
生抽 2茶匙 蚝油 1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:腐竹2根、黄瓜半根、胡萝卜半根、干黑木耳6朵、葱1小段、生抽2茶匙、蚝油1/2茶匙、盐1/3茶匙、水淀粉1汤匙、油1汤匙

  • 2.

    步骤1:将腐竹放入温水中浸泡,直到彻底泡软,然后捞出切成长约3厘米的小段。

  • 3.

    步骤2:将木耳放入清水中泡软,泡发后去掉老根,撕成小朵,清洗干净。

  • 4.

    步骤3:将胡萝卜去皮,和黄瓜一起洗干净,切成菱形片状。

  • 5.

    步骤4:烧热锅,倒入油,用大火烧到5成热,然后放入葱段爆香。

  • 6.

    步骤5:先放入胡萝卜片翻炒1分钟。

  • 7.

    步骤6:然后放入腐竹段,再翻炒一下,接着依次加入木耳和黄瓜,再次翻炒。

  • 8.

    步骤7:然后淋上生抽、蚝油和盐,倒入1小碗清水,炒2分钟。最后淋上水淀粉,翻炒均匀。

  • 9.

    步骤8:收汁即可出锅。

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