湿气重能吃香蕉吗

　　相信很多朋友对于湿气重这个词并不陌生，因为在西医中很少提到湿气的概念，中医认为湿气是导致人体生病得因素之一，由此可见湿气分为内湿和外湿俩种。湿气重时要注意忌口。那么你知道湿气重能吃香蕉吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

湿气重能吃香蕉吗

　　内湿主要是因为生冷、饮酒、油腻等不良饮食习惯，导致脾胃受到损伤，出现脾虚等。这种情况引发的湿气重是不能吃香蕉的，因为香蕉性寒食用之后会加重脾虚等情况。外湿通常都是环境导致的，这种是可以吃香蕉的，毕竟香蕉性寒，所以不能多吃。如何有效预防和缓解湿气重：避免长期处于潮湿环境。为了避免居住坏境湿气进入人体，首先要做的就是避开潮湿的环境，居住室内要经常开窗通风，勤晒被褥，在梅雨季室内要使用除湿器。合理的饮食。避免食用生湿气的食物，芒果、龙眼、荔枝等一些含糖量高的热性水果，过量食用很容易导致体内生湿气。红豆、薏米、茯苓、陈皮等食物，能有效帮助身体祛除湿气和帮助脾胃消化。经常锻炼身体。出汗也是排出湿气的方法。合理的运动能有助于新陈代谢，长时间不运动，身体的代谢能力就会变差，容易引发湿气。

　　体内湿气重可以吃橘子、柚子等水果祛湿，但是由于大部分的水果都是寒性的，所以体内湿气重的患者最好不要吃水果，尤其是西瓜这种寒性比较重的；除了吃水果可以去除体内湿气以外。在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶这些物质，也有良好的祛湿效果；日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气。湿热体质可以吃橘子、苹果、梨。橘子还有醒酒的作用，如果有些醉酒可以吃些橘子。湿热体质忌啤酒，湿热体质尽量不要接触高粱厚味油腻，或者潮湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜鱼等。具体可以进一步确诊检查。

香蕉怎么吃能减肥

　　香蕉因为热量比较高，吸收良好，所以容易填饱肚子，无论是作为早餐、或者是运动前后的食物都是非常合适的。但是如果想要通过食用香蕉来达到减肥的效果，那么就要注意正确的食用方法了。香蕉切忌空腹食用，所以即便是食用香蕉减肥，也不能空肚子吃香蕉，还需要搭配其他食物。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。

　　午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。如果下午时间饿了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，一天可不能多吃。