首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

美食百科 / 营养保健品 / 蛋白粉什么时候吃最好

目录

蛋白粉怎么吃

那么蛋白粉怎么吃最健康呢?

1、按量食用:蛋白粉的产品有很多款,使用者应在服用前仔细阅读产品说明,按照产品推荐量来服用,不要轻易的增加或减少摄入量,以免影响补充效果。

2、搭配食用:在服用蛋白粉之前要吃一些有热量的食物,这样能避免空腹食用蛋白粉而造成浪费。

3、温度不宜过热:蛋白粉在高温下会失去其活性,影响其作用。因此蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。

4、蛋白粉不能与酸性饮料混合食用:酸性饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响其效果。

5、特殊病人在食用前应遵照医嘱,以免过量使用引起不适。

查看详情

胶原蛋白粉什么时候吃最好

胶原蛋白的主要食用人群是女性,长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑。那么胶原蛋白什么时候吃效果最好呢?

1、晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间,因此可以在晚上睡觉前半小时食用,最好是晚上九点半的时候,能够起到良好效果。

2、胶原蛋白可以与早餐一起食用,这个时间段的吸收效果也是很好的。

胶原蛋白与大部分的保养品一样,也需要长期服用后才会看到效果,因此需要使用者长期服用,一般两到三个月就会看到效果。

查看详情

健身蛋白粉什么时候吃最好

很多健身爱好者都会在锻炼身体的同时搭配食用蛋白粉,这样可以及时补充体内所需营养,也对增肌有良好效果。

健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉,这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。

当训练量太大的情况下,需要先让身体恢复平静,大约20分钟的时间,此后再服用蛋白粉最佳。

蛋白粉也可以在运动前服用,另外在运动后半小时内可以补充一些易于吸收的碳水化合物是最好的,如葡萄糖、苹果、香蕉、麦片。

查看详情

乳清蛋白粉什么时候吃最好

乳清蛋白粉是蛋白粉的一种,属于品质较好的,也被叫做“蛋白质之王”,是健身蛋白粉的最佳选择。与一般蛋白粉一样,乳清蛋白粉也是在锻炼后的30-90分钟里服用。在食用乳清蛋白粉的时候也建议配合补充适量的淀粉类食物,如玉米面包、米饭等。

查看详情

相关专家解答

十六个月孩子吃优尔蛋白粉一天什么时间吃最好

你好,一般正常情况下什么时候吃都是可以的,建议最好是在孩子临睡前吃是比较好的,这样更加容易帮助孩子吸收的。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

你好,我怀孕前三个月什么症状都没有,现在四个月了,觉得头晕眼花,有时候还出冷汗,呕吐,可以吃蛋白粉

你好,妊娠反应每个人都有差别,是正常的,建议孕期检查,没事的。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

蛋白质粉适合什么人吃?汤臣倍健蛋白粉怎么样?

蛋白粉主要针对的是免疫力低的,我给我妈买的是汤臣倍健蛋白粉喝的,朋友说这个蛋白粉好。我妈每天就喝一次,早上起来的时候喝的。果真,妈妈喝了半年左右的时间,妈妈的身体就好多了,不像以前,经常感冒上火。

李丽 太平洋亲子网 育儿频道 达人

孕妇前期可以吃中老年人蛋白粉什么影响

你好,这种情况建议最好不要吃中老年人的蛋白粉的,考虑效果是不明显的,同时也不适合孕妇喝的。建议可以吃一些其他的适合孕妇的蛋白质粉是比较好的。这对胎儿的发育是有影响的。可以为身体补充大量的蛋白质,在人体虚弱时候吃最好,这个时候一般营养没办法更好的吸收,怀孕期间需要注意加强饮食营养,多吃有营养的食物加速胎儿的发育的。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

孕妇前期可以吃中老年人蛋白粉什么影响

您好:考虑你的情况可以吃的,没有大碍的。刚怀孕的孕妇应该吃些高蛋白的,但是要容易消化的食物。孕妇营养应丰富全面,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,还可以吃五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。注意多喝水,多休息。祝有个可爱宝宝 。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

联系编辑

联系编辑:肖丽云

联系邮箱:xiaoliyun#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-3135