健身吃蛋白粉的可以选择在运动后半个小时之内吃，这个时候吃更加利于身体对蛋白质营养的吸收。而且吃的蛋白粉，建议选择像汤臣倍健乳清蛋白粉这样的蛋白粉，其中富含乳清蛋白，乳清蛋白吸收利用率会更高，对健身效果也就越好。

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我是汤臣倍健胶原蛋白粉的忠实粉丝，已经吃了两年，目前还在回购，一般是11点左右吃，我建议不要太晚吃，因为那个时候你多半没睡觉，熬夜也是很伤皮肤的。

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我的话喜欢在晚上10~11点时候，用温水充2袋汤臣倍健胶原蛋白粉，喝完之后马上睡觉，第二天就能感觉皮肤水汪汪的。

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如果你是极端的增肌者，那就在锻炼之前吃。一般的话锻炼之后30~60分钟之内吃效果比较好。推荐食用汤臣倍健乳清蛋白粉。

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一般是健身后半个小时后内，这个时候肌肉被高强度的运动撕裂，需要足够的营养来修复。推荐用汤臣倍健乳清蛋白粉，新西兰进口的乳清蛋白，效果更加好。

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这个应该没有要求吧，我自己在吃汤臣倍健蛋白粉，都是早上吃的。

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可以选择在早上起来的时候吃，早上是人消化吸收营养最好的时候，这时候吃蛋白粉其中的营养也容易被吸收。不过需要注意的是，在吃蛋白粉的时候，不要空腹吃，一定要在饭后吃也可以和饭一起吃，以免造成蛋白质营养的浪费。像我经常就是早上把汤臣倍健蛋白粉加入牛奶中一起吃，不仅好吃，还很有营养。

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任何时间都可以吃，没有规定的时间，但是汤臣倍健的蛋白粉不能空腹吃，否则容易造成蛋白质营养流失

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汤臣倍健蛋白粉在原料制作就考虑到吸收效果的问题，精选新西兰乳清蛋白跟澳大利亚大豆蛋白，动植物蛋白双结合更好补充蛋白质，同时优质蛋白含量去到80%以上更利于身体的吸收，早餐后来一杯蛋白粉让一天充满蛋白质。

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我想我可以帮你哈哈哈。对于我这种经常有事没事就跑健身房的老阿姨来说，乳清蛋白粉是必不可少的。而且我现在的主要诉求就是增肌，所以还是比较看重蛋白质的补充的。听了健身教练的建议，我一般都是在锻炼后半小时内喝乳清蛋白粉来补充蛋白质，因为刚锻炼完身体需要大量蛋白粉的摄入。健乐多乳清蛋白粉是我一直在喝的，效果不错。

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