家里小孩从四岁多开始喝蛋白粉，当时给她买了汤臣倍健蛋白粉，这款产品搭配动植物蛋白，二者配合，营养更均衡，每天按时按量服用即可。

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健身吃蛋白粉的可以选择在运动后半个小时之内吃，这个时候吃更加利于身体对蛋白质营养的吸收。而且吃的蛋白粉，建议选择像汤臣倍健乳清蛋白粉这样的蛋白粉，其中富含乳清蛋白，乳清蛋白吸收利用率会更高，对健身效果也就越好。

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我是汤臣倍健胶原蛋白粉的忠实粉丝，已经吃了两年，目前还在回购，一般是11点左右吃，我建议不要太晚吃，因为那个时候你多半没睡觉，熬夜也是很伤皮肤的。

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我的话喜欢在晚上10~11点时候，用温水充2袋汤臣倍健胶原蛋白粉，喝完之后马上睡觉，第二天就能感觉皮肤水汪汪的。

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如果你只想补充额外的蛋白质，提升健康水平，那么浓缩乳清蛋白是不错的选择；如果你想最大化训练后的蛋白质生成，那么分离乳清蛋白是很好的选择。我最近都在维持一天两练的训练强度，对蛋白质的量及吸收效率要求都很高，因此我选择就是分离乳清蛋白。在此，我要向大家推荐我正在使用的分离乳清产品汤臣倍健乳清蛋白粉。

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如果你是极端的增肌者，那就在锻炼之前吃。一般的话锻炼之后30~60分钟之内吃效果比较好。推荐食用汤臣倍健乳清蛋白粉。

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一般是健身后半个小时后内，这个时候肌肉被高强度的运动撕裂，需要足够的营养来修复。推荐用汤臣倍健乳清蛋白粉，新西兰进口的乳清蛋白，效果更加好。

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这个应该没有要求吧，我自己在吃汤臣倍健蛋白粉，都是早上吃的。

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可以选择在早上起来的时候吃，早上是人消化吸收营养最好的时候，这时候吃蛋白粉其中的营养也容易被吸收。不过需要注意的是，在吃蛋白粉的时候，不要空腹吃，一定要在饭后吃也可以和饭一起吃，以免造成蛋白质营养的浪费。像我经常就是早上把汤臣倍健蛋白粉加入牛奶中一起吃，不仅好吃，还很有营养。

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任何时间都可以吃，没有规定的时间，但是汤臣倍健的蛋白粉不能空腹吃，否则容易造成蛋白质营养流失

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