我是汤臣倍健胶原蛋白粉的忠实粉丝，已经吃了两年，目前还在回购，一般是11点左右吃，我建议不要太晚吃，因为那个时候你多半没睡觉，熬夜也是很伤皮肤的。

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我的话喜欢在晚上10~11点时候，用温水充2袋汤臣倍健胶原蛋白粉，喝完之后马上睡觉，第二天就能感觉皮肤水汪汪的。

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一般是健身后半个小时后内，这个时候肌肉被高强度的运动撕裂，需要足够的营养来修复。推荐用汤臣倍健乳清蛋白粉，新西兰进口的乳清蛋白，效果更加好。

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我想我可以帮你哈哈哈。对于我这种经常有事没事就跑健身房的老阿姨来说，乳清蛋白粉是必不可少的。而且我现在的主要诉求就是增肌，所以还是比较看重蛋白质的补充的。听了健身教练的建议，我一般都是在锻炼后半小时内喝乳清蛋白粉来补充蛋白质，因为刚锻炼完身体需要大量蛋白粉的摄入。健乐多乳清蛋白粉是我一直在喝的，效果不错。

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蛋白粉什么时候吃最好了，要是吃的话，早上吃也比较好，很多人说是早上吃，一天都很有精神。早上可以和牛奶，豆浆之类的搭配起来吃，营养当然就会更高。汤臣倍健蛋白粉一天吃一次就行，不过，早上吃也行，下午吃也行。

KIKIghost   

我看到汤臣倍健蛋白粉说明书中写的是每天喝一次，至于蛋白粉什么时候吃最好，早上吃可能要好一些。我妈妈就是喝的这个蛋白粉，她是早上起来喝的。我妈妈之前身体不好，总感冒，后来，喝了这个蛋白粉，感冒的情况少多了，身体也好多了。

曰后再说   

建议你健身后30分钟~60分钟内食用，这个时候肌肉急需要蛋白质来修复。推荐用汤臣倍健乳清蛋白粉，新西兰进口的乳清蛋白安全纯净效果好。

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汤臣倍健蛋白粉在早上吃就可以了，也很方便吃的，冲水就可以了，我爸爸就是每天早上起来吃了，有的时候加点其他东西混着吃，另外，一天吃十克就可以了，不能吃太多，会过量的，因为他是双蛋白的，营养很充足，更容易吸收哦。

Sera宝贝   

汤臣倍健蛋白粉其实也很方便吃的，我爸爸就是每天早上起来吃了，有的时候加点牛奶，有的时候加点豆浆吃。我宝宝吃了3个月，身体好多了，这个蛋白粉能增强免疫力。不过，不要多吃，什么营养品过量的吃了就不太好了。

骏骏妈_洋   

首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。最好是在睡前或者锻炼后30分钟服用效果最佳，也可以和其他营养品一起搭配食用，比如蜂蜜维生素等。

霏儿de宝贝