用料:
做法:
1、柚子洗干净,皮上撒上一层盐,搓1-2分钟,再洗干净,放进温水里泡20分钟左右。
2、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽,将果肉分成小块。
3、找一个不绣钢锅,放入柚子皮丝,加入5-6倍的水,加入冰糖,中小火煮至粘稠1个小时左右。
4、加入果肉,再煮1个小时左右,煮到最后水分基本熬干,质感略透明粘稠,关火冷却到60度以下。
5、拌入蜂蜜,搅拌均匀即可。
小贴士:
1、柚子是孕期非常好的一种水果,它有利于促进胎儿的生长发育。
2、蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强抵抗力。
功效:柚子能增强体质,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,能有预防贫孕妇贫血症状发生,并促进胎儿发育。
相关知识点
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孕妇能喝蜂蜜柚子茶。
孕妇喝蜂蜜柚子茶的好处:柚子含有丰富的维生素和矿物质,孕妇适量食用,可帮助身体更容易吸收入钙及铁质。其次,孕期较多孕妇会出现贫血现象,柚子所含的天然叶酸,可预防贫血症状发生和促进胎儿发育。还有,新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子当然是最好不过的水果。此外,柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。最后,孕期易上火的孕妇喝蜂蜜柚子茶不仅可以降火,还可以有效减轻感冒、缓解咽喉疼痛等症状。
孕妇喝蜂蜜柚子茶需要注意的是:柚子性寒,不宜多吃,尤其是腹泻、虚寒的孕妇,患有妊娠高血压的孕妇也不宜吃柚子,特别是葡萄柚
Fiona 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑
李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师
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