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经期可以吃芒果饼干吗

2015-02-28 09:57:24出处:PCbaby作者:佚名

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  芒果不仅气味芳香,口感酸甜,而且内涵丰富的维生素A和维生素C,是大众普遍喜爱的水果。那么,芒果有哪些营养功效呢?经期可以吃芒果饼干吗?感兴趣的女性朋友快来看看吧。

经期可以吃芒果饼干吗

  经期吃芒果饼干没有这么大的副作用,虽然芒果是止血的,但是不会造成这么大的影响芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益.

  不要太担心,注意保暖,不要碰凉水.

  芒果小饼干的做法步骤

  1. 无盐黄油室温软化,面粉 杏仁粉 泡打粉与盐混合过筛,芒果干切成碎丁(偷懒料理界搞定 不要绞太碎 要有些颗粒感)

  2. 无盐黄油加砂糖用电动打蛋器打致微微发白

  3. 分2次加入蛋液,搅拌均匀

  4. 倒入已经过筛的粉类

  5. 加入芒果碎混合均匀

  6. 面团保鲜膜包好 滚成圆棍型 冷藏半小时-1小时(面团有些沾手 冷藏后比较好切片 整形)

  7. 将面团分成小块揉圆压扁,上面装饰上一小块芒果干

  8. 155度烤15分钟左右(根据自己烤箱的特性 时间做稍微调整)

芒果的营养价值

  芒果的营养价值是十分丰富的,芒果的营养价值之所以这么高,这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身,所以芒果又被称为热带水果之王。 芒果的维生素A的含量十分的高,这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖,再者,脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等,也是其主要营养成分之一。 芒果香、色、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含糖量14~16%;含维生素C 56.4—137.5毫克,有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。 芒果营养丰富,食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效。果实除鲜食外,还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品,此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。

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