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网友问答

孕中期，要注重摄入含维生素C和铁丰富的食物吗？

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孕中期饮食要注重增加铁的摄入，适时补充铁剂，预防发生缺铁性贫血，同时可适当补充富含维生素C的食物，帮助铁的吸收。

周明芳医生   

孕中期，要多吃富含钙的食物吗？

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孕中期饮食要注重多摄入含维生素D和钙丰富的食物，如鱼、牛奶等，帮助胎儿骨骼生长。

周明芳医生   

孕中期每天补充钙含量要达到多少？哪些食物适合孕中期补钙的？请问下孕中期补钙要注意什么？

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建议每天250-500ml的奶制品摄入。钙的食物来源主要有奶制品。建议孕中期摄入钙1000mg/d,孕晚期为1500mg/d。孕期钙供给不足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。

李于凡   

孕中期失眠，孕妇可以吃什么食物调理？

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如果是心理方面导致的失眠，就要保持良好的心态，调节心情。同时还可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的橘子、橙子、苹果、梨等水果。

牛牛小皮皮   

孕中期的补钙要多吃哪些食物？

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孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

聪明鸭宝   

孕中期营养食谱有哪些了？要多吃哪些食物了？

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孕中期一般孕妇胃口大开，食欲旺盛。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，这时孕妇应该吃的食物种类丰富，包括充足的蛋白质，碳水化合物，多种维生素和微量元素，富含钙和铁的食物等。

佳然宝贝   

孕中期缺铁性贫血吃什么食物可以补血呢？

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孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥。红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力。

大眼睛亮晶晶   

适合孕中期食用的食物有哪些？

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适合孕中期食用的食物有猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。

jinyaling   

孕中期宜吃食物有哪些？

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孕妇中期饮食应该是以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主要原则，若不喜欢吃对于油腻、抑制食欲的食物就不用勉强吃。中期要多吃富含钙的食物，比如牛奶等；中性水果；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。水果比如苹果、桃、杏、菠萝；奶制品比如牛奶、酸奶、孕妇奶粉；豆制品比如大豆、豆浆、豆腐、豆干这些食物都非常适合孕早期的饮食。

jinyaling   

孕中期宜吃的食物有哪些？

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孕中期宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多。这个阶段，孕妈妈吃的食物种类要丰富；需要补充的元素有，含铁丰富的食物； 含钙丰富的食物；含锌丰富的食物；含有丰富蛋白质的食物。可以多吃动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等

jinyaling