孕5个月宜吃食物
收藏如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。这个阶段为适应孕育宝宝的需要，你体内的基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质和能量。胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，保证你对营养素的足量摄取至关重要。
适宜：怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
1、纤维素：芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、钙类：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜。
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网友问答
孕5个月便秘的问题越来越严重，真的是煎熬，有什么办法可以缓解吗？
我也是怀孕快5个月了，便秘越来越严重，有时候三四天都拉不出来，不敢吃饭又担心宝宝营养发育不良，后来网上看到有人推荐孕产妇专用的美好蕴育膳食纤维固体饮料，就试着买了几盒，吃了的第2天开始有感觉，第3天开始排便轻松了许多，亲测效果不错。
并不是只针对孕早期的，美好蕴育润康是孕产妇的专用营养品，早吃早受益，早吃就减轻孕吐之类的，然后孕中期后期这些都需要安排上，不同的阶段需求不同。
我家宝宝就是从5个月断奶开始喝的欧能多有机奶粉，吸收还不错。欧能多奶粉奶源来自于纯种A2奶牛，奶粉中含有A2 β-酪蛋白会更贴近母乳中天然蛋白结构，更加亲和宝宝消化系统，不仅能提高吸收率而且还能大大减少消化不良等症状的出现。A2奶中的蛋白质比普通牛奶多了12%，钙物质多了15%，维生素D含量高出30%，营养也很丰富全面哦！给宝宝选奶粉就得选这样的。
孕5个月，皮肤干燥，听说德国叶酸水乳很好用，有用过的孕妈吗？
皮肤干燥可能缺乏维生素，或者买汤臣倍健铁叶酸片，这款产品的效果还不错，每粒含0.4毫克的叶酸，而且还能补铁，改善贫血情况。
嫩~芙面膜补水保湿效果真的特别好，以前我皮肤干燥起皮，现在皮肤特别滋润
想知道不同食材添加的营养是不是不同？我家宝宝5个月。请问一下鱼、蛋、肉这些食物都有哪些营养？
美赞臣荷兰铂金版奶粉中的优量水平DHA就能促进大脑全面发育,让宝宝更加聪明,会与朋友沟通、交流。提高宝宝智商和情商都是有可能的。还添加益生元组合，可以促进肠道有益细菌的生长。家长们要重视宝宝出现便秘的情况，及时补充益生元是很有必要的。
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