孕10个月忌吃食物
收藏在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。不宜喝茶、咖啡、碳酸饮料,忌烟酒。不要摄入过多摄入盐,尤其是当孕妈妈患有高血压、心脏病和妊娠高血压综合征、肾炎、水肿时,过多地摄入盐就会使心脏和肾脏负担加重,使水肿症状加重。
禁忌:怀孕10个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩,同时要减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
1、饮料:碳酸饮料、咖啡、浓茶、冷饮
2、水果:龙眼、木瓜、山楂
3、肉类:螃蟹、甲鱼、肥肉
4、鱼类:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼
5、补品:人参、桂圆、苦杏仁、当归、红花
6、腌腊食品:腊肉、腊肠、咸鱼、罐头食品、皮蛋
7、方便食品:薯片、方便面、热狗、火腿肠
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网友问答
你好,我现在已经孕8个月10天了,想问下如果我顺产的话,什么时候可以开始做产后恢复啊?
通常顺产妈妈在第二天可以下床走动,从这时开始可以每天适当走动,到了第二周可以尝试做产后恢复操,有利于恢复并保持良好的体形。之后根据可以慢慢过渡到瑜伽、慢跑,再逐渐增加运动量,直至恢复到孕前的运动量。
快速成长的大脑会消耗宝宝所摄入营养能量的60%。宝宝摄入的食物不仅影响大脑的健康,也影响神经元之间的信息传递效率。合理摄入营养,包括脂肪、碳水化合物、维生素等,对宝宝大脑发育至关重要。这些食物具体包括: (1)脂肪类:由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,所以充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。最好的脂肪应该来自于母乳,如DHA。 (2)碳水化合物类:碳水化合物能通过为神经系统提供能量,并规范和调节神经激素和神经递质这两种方式帮助宝宝大脑成长。宝宝应适当摄入膳食纤维和蛋白质,包括水果、蔬菜、豆类等。 (3)其他:维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也起着重要作用。此外,矿物质如钙、铁等,也是宝宝大脑发育不可或缺的营养成分。
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