孕早期宜吃食物
收藏处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。
孕早期宜吃食物
1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果:苹果、桃、杏、菠萝
奶制品:牛奶、孕妇奶粉、奶酪
豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干
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网友问答
您好,孕早期可以吃虾爬子吗?没怀孕的时候有痛经的毛病,这个对吃什么有影响吗?是不是所有凉性食物都不
你好,这个是可以的。但是需要注意的是,在食用之前一定要烹饪熟,不能使用半生的,或者腌渍后直接吃,要熟透之后再食用。没有太大的影响。最好是不要食用。多食用一些营养丰富,蛋白含量高的食物,可以煲点鱼汤,骨头汤喝。
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