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孕晚期宜吃食物

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到了孕晚期,饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

孕晚期宜吃食物

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物;2、有利于缓解孕妇水肿的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如核桃和花生;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。

肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉

蔬菜:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣

坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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网友问答

请教专家,孕晚期要重视维生素的补充,我想问问维生素C要从哪些食物中获取呢?

维生素C:维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。这些食物包括樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、甜椒等。

李丽文主任医师   

孕晚期了,请问应该多吃什么食物呢?

孕晚期还是要加强营养,注意食物的多样化,要多吃优质蛋白,不要过多的摄入主食,避免体重增长过快,但是也不要挑食、偏食,每天保证有一袋牛奶,一个鸡蛋。孕期要注意补钙,每天要补充600毫克以上的钙。   孕晚期每个月要检查一次血红蛋白。注意是否有贫血的发生。

鈎佑手丶卟棄   

怀孕晚期可以吃什么食物啊?怎么调整饮食?

孕妇在晚期的营养关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为,妊娠早期共增长1—2kg,妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg,总增长10—12kg。

小琦瑜   

怀孕晚期吃什么补钙?哪种食物补钙最好?

这是因为孕期补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼,还可以预防抽筋、关节疼痛,预防妊娠高血压,同时可以促进小宝宝骨骼的生长。可以补充钙剂也可以食补

胡说八道   

孕晚期贫血怎么办好?吃什么食物补血比较好呢?

亲 你好 孕晚期很多妈妈会出现缺铁性贫血 所以就容易头晕之类的呢 可以适量补充铁剂哦 这样也有利于宝宝的健康呢 宝妈也可以多吃红枣补铁哦

俊逸mm   

孕晚期要多吃哪些食物?要注意些什么?

你好,怀孕晚期胎儿生长得很快,此时孕妇需要大量的营养。第一孕妇可以多吃些蛋白质丰富的食物,例如豆浆、豆腐等;第二要补充足量的钙,加速胎儿牙齿、骨骼的钙化,孕妇需多吃含钙丰富食物,适量摄入维生素D可促进钙吸收;第三要摄入充足的维生素,多吃新鲜水果和蔬菜。

筱筱hlg   

孕晚期要多吃哪些食物?

你好,怀孕晚期胎儿生长得很快,此时孕妇需要大量的营养。第一孕妇可以多吃些蛋白质丰富的食物,例如豆浆、豆腐等;第二要补充足量的钙,加速胎儿牙齿、骨骼的钙化,孕妇需多吃含钙丰富食物,适量摄入维生素D可促进钙吸收;第三要摄入充足的维生素,多吃新鲜水果和蔬菜。

smileqiong   

怀孕九个月,孕晚期吃什么食物能防止便秘啊?

山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱吃的。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产、早产。香蕉可以治便秘,增加肠蠕动,反射性引起子宫收缩引起早产。此外,吃木瓜、芦荟也可能会导致早产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致早产。至于芦荟,目前有专家对动物进行过实验,发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈们,也要注意一下,尽量少吃。孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。

我是树上1   

孕期贫血怎么办,孕晚期贫血吃哪些食物可以补血?

怀孕期间贫血应该吃一些含铁的食物,同时加强营养,妊娠女性应该多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜,以补充适量的蛋白质、叶酸、维生素C等造血物质。动物肝脏、牛肉、豆类、蔬菜以及胡萝卜、马铃薯都含有造血必需的叶酸。

cc妈11   

孕中期宜吃食物有哪些?

孕妇中期饮食应该是以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主要原则,若不喜欢吃对于油腻、抑制食欲的食物就不用勉强吃。中期要多吃富含钙的食物,比如牛奶等;中性水果;维生素及矿物质;含铁量丰富的食物;蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。水果比如苹果、桃、杏、菠萝;奶制品比如牛奶、酸奶、孕妇奶粉;豆制品比如大豆、豆浆、豆腐、豆干这些食物都非常适合孕早期的饮食。

jinyaling   

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