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孕27周宜吃食物

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由于在怀孕第27周时,宝宝的生长速度依然较快,所需蛋白质和热量增多。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的营养来源。从现在到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用,而其可以预防便秘。 孕妇应该多吃以下几类食物:

一是增加谷物和豆类摄入量,富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑发育有重要作用,且可预防便秘。二是维生素A食物,可促进血色素增加,从而提高血液浓度。

1、谷物和豆类:全麦面包、麦片粥、全麦饼干、全麦面包

2、蔬果:西红柿、菜花、冬瓜、洋葱

3、维生素A的食物 :物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

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