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孕23周忌吃食物

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由于腹部的隆起,你的消化系统会感觉不舒服,曾经在孕早期出现的胃灼热,现在又来困扰你了。每餐不要吃的过饱,少食多餐会令你舒服一些,饭后散步将有助于消化。这段时期容易出现妊娠便秘,孕妈的饮食不宜过于精细,应该粗细结合来防治便秘。同时也别吃得太好,更要控制热量,以预防脂肪肝。

忌吃食物

1、过度摄入热量,容易引起脂肪肝。2、高盐饮食,会加重水肿。3、油炸食物,容易引起胀气。

肉类:螃蟹、甲鱼、肥肉

鱼类:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼

补品:人参、桂圆、苦杏仁、当归、红花

粮食:绿豆、薏米

调料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜

腌腊食品:腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋

方便食品:薯片、方便面、热狗、火腿肠

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