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孕期百科 / 孕妇吃什么好 / 孕期饮食宜忌 /孕10个月宜吃食物

孕10个月宜吃食物

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到了孕10月,孕妇应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫,可能会有便秘或腹泻。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。

适宜:怀孕10个月,孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜。必须补充各类维生素,尤其以硫胺素最为重要。避免产程延长分娩困难。

1、铁类:菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄。

2、钙:大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。

3、维生素:牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜

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网友问答

什么食物有助于宝宝摄取DHA呢?10个月的宝宝,吃汤臣倍健天然博士DHA藻油,是不添加人工色素、香精、防腐剂是不添加人工色素、香精、防腐剂?

我家宝宝就吃汤臣倍健天然博士DHA藻油,零添加配方,不添加人工色素、香精、防腐剂。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,口感清新宝宝爱吃。对宝宝眼部发育好,感觉我家宝宝眼睛亮亮的,感觉是不错哦。

焦子傲   

你好,我现在已经孕8个月10天了,想问下如果我顺产的话,什么时候可以开始做产后恢复啊?

通常顺产妈妈在第二天可以下床走动,从这时开始可以每天适当走动,到了第二周可以尝试做产后恢复操,有利于恢复并保持良好的体形。之后根据可以慢慢过渡到瑜伽、慢跑,再逐渐增加运动量,直至恢复到孕前的运动量。

PCbaby妈妈学园   

10个月大孩子,可以让大脑发育更好的食物,有哪些呢?

快速成长的大脑会消耗宝宝所摄入营养能量的60%。宝宝摄入的食物不仅影响大脑的健康,也影响神经元之间的信息传递效率。合理摄入营养,包括脂肪、碳水化合物、维生素等,对宝宝大脑发育至关重要。这些食物具体包括: (1)脂肪类:由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,所以充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。最好的脂肪应该来自于母乳,如DHA。 (2)碳水化合物类:碳水化合物能通过为神经系统提供能量,并规范和调节神经激素和神经递质这两种方式帮助宝宝大脑成长。宝宝应适当摄入膳食纤维和蛋白质,包括水果、蔬菜、豆类等。 (3)其他:维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也起着重要作用。此外,矿物质如钙、铁等,也是宝宝大脑发育不可或缺的营养成分。

haohu668   

10个月的宝宝,,请问能不能吃块状的食物?多吃不同的食物是不是不容易偏食?盼回复,谢谢

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

10个月的宝宝能不能吃块状的食物?多吃不同的食物是不是不容易偏食?请专家抽空解答哈。。

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

已经是10个月的宝宝能不能吃块状的食物?吃多一些不同种类的食物,会不会不那么容易偏食呢?感谢专家抽空解答

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

请专家抽空解答,已经是10个月的宝宝能不能吃块状的食物?对纠正偏食有帮助吗?感谢解答

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

已经是10个月的宝宝能不能吃块状的食物?对牙齿好吗?谢谢啊

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

10个月的宝宝能不能吃块状的食物?对宝宝牙齿好吗?

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

请问10个月的宝宝能不能吃块状的食物?对牙齿发育有帮助吗??

宝宝十个月,可以扩大辅食种类,减少将来挑食、偏食的风险,可以增加稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。

王旭峰   

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