新鲜的葛根可以煲汤或者炒菜，中药材葛根可以用于煲汤，葛根粉可以用沸水冲泡或用锅煮成葛粉糊，也可以熬粥或者炒菜吃。

以下介绍几种葛根的做法：

1、葛粉糊

（1）取2勺葛粉倒进碗里。

（2）倒入少量凉白开水，用筷子搅拌，使其完全溶解。注意必须是凉开水，热的这时候倒下去会凝成块，水不要太多也不要太少。

（3）倒入白开水，同时迅速用筷子顺时针搅拌，边倒边不停的搅拌直至成半透明的糊。

（4）加入白糖或盐搅拌即可享用。也可以加入蜂蜜，效果更佳。

2、桂枝葛根鸡翅汤

步骤:

（1）准备食材：桂枝3g、葛根6g、鸡翅4只、胡萝卜一段，小油菜2棵、水适量。

（2）胡萝卜刻花切片备用。

（3）鸡翅斩小块入开火中焯去血水。

（4）锅上火加入食用油小火煎至变色捞出。

（5）砂锅内加入清水冲洗过的葛根和桂枝加入清水约1500g。

（6）大火烧开转小火煮约15分钟后滤渣留汁。

（7）在汤汁中加入鸡翅煮中火5分钟。

（8）最后放入上海青(小油菜）大火一开即可记得加入适量的盐调味。

营养分析：

（1）葛根：止泻、升阳、生津止渴。

（2）鸡翅：温中、补精益髓、益气。

（3）胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳。

3、粉葛赤小豆龙骨汤

步骤：

（1）赤小豆泡水，没时间亦可免去其步骤，但熬煮的时间更长。

（2）龙骨洗干净，然后飞水一次（焯水）。

（3）粉葛去皮，洗干净，切成一块块。

（4）锅里再备冷水，把焯水后的龙骨放进去，加入粉葛，加入赤小豆，蜜枣一个，大火烧开后，掠去表面浮沫，倒入砂锅慢熬2个小时。喝前加盐调味即可（也可以把所有材料直接倒入砂锅，时间较长点）。

营养分析：

（1）赤小豆：清热、解毒、辅助降血脂。

（2）葛根：健脾、解表。

4、葛根煲猪尾

步骤：

（1）葛根350g，猪尾巴600g，姜片、新会陈皮、薏米、赤小豆、无花果适量。

（2）猪尾处理干净，和姜片一起冷水下锅。

（3）焯掉血水，过清水洗净沥干备用。

（4）赤小豆，薏米，陈皮，无花果等洗净备用。

（5）葛根洗净表面污泥，尽量不去皮，因为皮的清热效果很好。

（6）把葛根切成适量大小的片状，方便出味。

（7）把所有汤料都入砂锅，一次性加入足够的清水。

（8）大火煮开，有血沫就捞掉，然后转小火煲约2小时。

（9）食用前加盐调味即可。

营养分析：

（1）葛根：清热、解毒。

（2）薏米和赤小豆：祛湿。