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孕妇喝什么饮料好

怀孕之后会增加体力的消耗,比较容易出汗,而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分。

孕妇喝饮料要选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖妊高症等系列的难题。

虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味,但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时,比起方便携带的塑料瓶饮料,还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

总而言之,孕吐、口中无味的孕妇不在少数,怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度,切忌养成大量饮用的陋习,因为这样,整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝,使胎儿健康成长。

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孕妇能喝碳酸饮料吗

现在喝碳酸饮料一直很普遍,但是孕妈妈其实和碳酸饮料不是很好。

1、碳酸饮料中的糖分

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题,但如果每天都喝,甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。

2、碳酸饮料中的磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸,这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙,而钙又是对胎儿不可缺少的成分,所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

3、碳酸饮料中的咖啡因

事实上,碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因,只是含量较咖啡、红茶相比低了很多,因此往往被忽略。咖啡因对人体的影响是众所周知的,而且它还会致使子宫收缩。

4、碳酸饮料中的碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气,以至于最后形成碳酸水。这个不是禁止孕妇食用,但是这其中含有盐分,如果孕妇摄入过量的盐分,就会增加胃的负担,还会造成脚的浮肿。

因此,孕妇在购买碳酸饮料前应好好考虑一下。尽力少的饮用碳酸饮料。

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适合孕妇喝的饮料做法

养肝汤——

推荐理由:这是我隆重推荐的首选,理由有二,防止孕期缺铁性贫血,另一个天大的好处是,防止新生儿黄疸过高效果非常好。怀孕期间适量喝,到生产前一个月每天喝一杯养肝汤,宝宝出来几乎不用查黄疸。

制作方法:把干的大红枣两边用剪刀剪开,狮子是每边剪8下,越密越好。拿沸水泡住密封8小时,在用文火煮一个小时。红枣和水的配比是每7颗红枣配500ml水,全家人一起喝的话就是7×n颗配500ml×n份水。这样煮好后差不多就是每份一杯的样子。喝汤,红枣就不用吃了,因为没味道了~

白木耳红糖糊——

推荐理由:黑白银耳都含有丰富蛋白质、脂肪、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等微量元素。准妈妈适当吃可以防止妊娠高血压,缓解孕期便秘,但不可以多吃,否则肾衰哦。

制作方法:超级简单啦,黑白木耳泡发后,和红糖水、枸杞一起在料理机里搅拌,半分钟就成糊糊了。虽然样子不怎么样,味道还不错。

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